Style de Yoga proposé :
Hatha Yoga ( Yoga détente )
Des postures simples de récupération revigorent et rafraîchissent à la fois le corps et l’esprit et apprennent à se détendre avec la conscience de la respiration et des sensations.Parachevé par une bonne relaxation amenant la détente complète des muscles, de la peau, des organes, du système nerveux. Le corps est passif, mais le mental reste actif, vigilant, présent.
La déconnexion générale de l’organisme induit un état de calme et de détente empêchant ainsi les mouvements émotionnels de devenir pathogènes. A la fin de chaque cours, une dizaine de minutes sont consacrées à la relaxation.
Vinyasa Yoga ( Yoga Dynamique )
Le principe du Yoga dynamique Vinyasa tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi.
Cette pratique apporte force, souplesse, concentration et détente. Ce style de Yoga vient souvent bousculer les idées reçues qu’on peut avoir sur cette discipline. L’harmonie corporelle et spirituelle peut être atteinte grâce à un ajustement toujours meilleur dans des postures stables et fermes, relié à une respiration naturelle.
Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement et de la respiration. Il est également utilisé pour nommer les enchaînements de mouvements synchronisés à la respiration, qui servent de transition entre les postures classiques de Yoga. A la fin de chaque cours, une dizaine de minutes sont consacrées à la relaxation.
LE YOGA NIDRA
Yoga Nidra est une technique très efficace qui vous amène rapidement à un état de relaxation intense, dans lequel il y a la possibilité de lâcher prise des tensions psychiques profondes.
Yoga Nidra est une manière de s’approcher consciemment du sommeil. C’est une pratique qui peut durer de 10 minutes à une heure. La technique se fait allongé sur le sol en suivant mentalement les instructions du guide.
Inclus les asanas (les postures), le pranayama (la respiration), le yoga nidra (relaxation profond)
Différents styles de Yoga pour s’adapter à vos besoins et vos envies
Yoga Ostéopathie Massage 